[...] ciężarem i lecieć w dół. Nie ma jednego planu na masę. Ważne byś robić serie blisko upadku mięśniowego i tu ciężar aż takiego znaczenia nie ma, badaniami potwierdzone jest że gdy robisz blisko upadku obojętnie jakim ciężarem, to efekt podobny. Oczywiście nie dotyczy to powtórzeń rekordowych. Przepraszam że się tak rozpisałem, tak już mam, [...]
[...] planu jeśli chcemy bić rekordy. Nikt nie sprawdza maksow na siłowni co trening i nikt mając rekord 100kg nie szarpie się ze 120kg bo może w końcu się uda. Z bieganiem jest podobnie. Ma być ciężko, ale do zrobienia. Kabo to jest całkiem sensowne co piszesz, podobne podejście ma większość trenerów z którymi rozmawiałam albo czytałam. Cel [...]
[...] co jem w czasie jazdy. Więc w ciągu takiego dnia nawet jedząc w restauracji naprawdę niełatwo przekroczyć bilans zerowy. A jeśli nawet przekroczę go o 1000 kcal, to czym jest 1000 kcal w skali tygodnia ;-) Nóg nie trenuję od początku marca. Przyszła kwarantanna i w domu nie miałem jak ich trenować. A potem zaczęły się mocne treningi kolarskie [...]
[...] nie odezwie. więcej energii chce poświecić na siłownię dźwigać jeszcze więcej i jeszcze redukować wagę. Mam w domu trenanzer wiec w razie co moge sobie podpiac. Ale ja jestem raczej do tego nastawiony negatywnie. Wole robic to na swiezym powietrzu. Ogólnie to mam za duzo sportu i ciezko mi sie regenerowac. Wiec musze sie stopowac bo [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, póki co byłem czysty i naturalny, czas jednak wskoczyć na wyższy poziom i nabrać jakichś sensownych rozmiarów. Celem jest oczywiście jak największa masa akceptowalnej jakości. To mój pierwszy kontakt z SAA i specjalnie nie mówię "cykl", bo nie zamierzam przez rok-dwa schodzić, cały czas [...]
[...] się ze mną zgodzić oczywiście. Pomijając co krowy mleczne dostają w paszy i nietolerancję dot. laktozy, to w tych czasach, mniej więcej od końca lat 90tych krowa w ciąży jest nadal dojona i mleko od nich trafia do sprzedaży, samice ssaków wytwarzają duże ilości estogenów w tym stanie poza e2 i e3 w dużych ilościach produkowany jest również [...]
Nie do końca rozumiem w czym widzisz problem. Wspominasz o masie ciała, która nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Nie ma więc szczególnego sensu zawracanie na nią uwagi. Jeżeli obwody ciała zmieniają się na plus, to efekty są i nie należy nic zmieniać. Polecam więc skupić się właśnie na nich i na wyglądzie sylwetki. Np. wykonując [...]
Agares No właśnie , dlatego właśnie dla mnie to jest tak czy siak "loteria" Jakoś żaden Matematyk nie złamał np ruletki albo systemu totolotka do tej pory , co nie znaczy że matematyka jest głupia imo, bo mimo wszystko cały nasz świat się na niej opiera ;-) Ale na wygraną kilku baniek w totka bym się nie obraził %-)
[...] gorzej . Mimo że tym razem to mnie przerastają te starego przygotowania do startów i niby rozumiem ale się przyczepie ale chyba już się przyzwyczail :p mi za to zawsze przypomni jak marudzę że wolno idzie że tu sobie wino wypiłam że tu przecież miałam urlop i chciałabym wszystko w miesiąc :-D no ale tak jest czasem brakuje mi tej cierpliwości %-)
[...] mnie zadawalaja bo działają znieczulająco i doznania są mniejsze. Z tego co znalazłem to: Super kamagra, Viagra, Cialis, Levitra, Permen, Penigra. Który z nich, a może inny jest najbezpieczniejszy? Czy takie spomagacze po odstawieniu mogą przynieść skutki uboczne, poprzez zmniejszenia libido z którym nie mam żadnego problemu i chciałbym aby tak [...]
[...] właśnie jadłospis na 2mies wykupiony z sfd i myślałam że zwariuje . Generalnie i tak jem ciągle to samo tylko zmieniam dodatki ale jak nigdy mi ta szama pasuje , aż sama jestem w szoku . Wiadomo że od listopada będę miała troche luzu w diecie bo Dawid będzie już po startach więc czasem nam coś wpadnie innego :) w tym roku też mam inne [...]
[...] o tytuły wagi koguciej i muszej w swojej walce powrotnej, wydaje się, że ustawia swoje cele wyżej niż to. „Triple C” nie krył się oznajmić światu, że wierzy w to, iż jest w stanie zostać pierwszym w historii UFC mistrzem trzech dywizji. Aby to zrobić, musiałby zdobyć mistrzostwo w wadze piórkowej pokonując mistrza Alexandra Vołanovskiego, [...]
[...] i klatką, a prędkość uzyskuje z bioder, popróbuję może jutro - w sumie zależy na którą dojadę do domu, albo w sobotęnie odpuszczam, chciałbym zrobić z 2 a nawet 3 razy, to jest mój cel Stwierdzam ze bylbys rownie dobrym nauczycielem MU jak ja w praktyce tylko ze nijak nie rozumiem z tego co tu piszesz :), mozna prosciej ?, albo moze ja tak [...]
Zabstyl te obalenia co wstawiałes na tym video zaj**iste, Ryan to prze kozak. Myślisz że w ogóle jest opcja żeby przełożyć to na MMA czy przy ciosach już bieda Wg mnie to co robi Gordon jak najbardziej by sie dało, jego BJJ ogólnie ma mało finezji (dziwnie to brzmi w kontekście najlepszego grapplera no gi) czyli tak jak powinno być Zaj**iście by [...]
Zabstyl te obalenia co wstawiałes na tym video zaj**iste, Ryan to prze kozak. Myślisz że w ogóle jest opcja żeby przełożyć to na MMA czy przy ciosach już bieda Wg mnie to co robi Gordon jak najbardziej by sie dało, jego BJJ ogólnie ma mało finezji (dziwnie to brzmi w kontekście najlepszego grapplera no gi) czyli tak jak powinno być
Zabstyl te obalenia co wstawiałes na tym video zaj**iste, Ryan to prze kozak. Myślisz że w ogóle jest opcja żeby przełożyć to na MMA czy przy ciosach już bieda
[...] WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 10 wrzesień 2020 19:00 wybiegany Ekspert Generalnie jak skończysz brać HCG to 50mg clom i 20mg tamox ed przez miesiąc. Moim zdaniem jeśli nie jesteś zmuszony, to odczekaj chociaż do połowy października/listopada. I ostatni miesiąc ciągnij na samym HCG tak żeby hormony były w normie, a test e górnych normach. 2X [...]
[...] Zarówno wyliczenia ilości kalorii, jak i składników odżywczych w diecie. Warto jednak pamiętać o tym, w jaki sposób należy określać swój cel treningowy. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu nie ma sensu wyznaczanie celu jako konkretna masa ciała. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są [...]
Tak, jest u niego dużo wciągnieć do gardy, ale to dlatego, żę on walczy na zasadach submission only gdzie nie ma punktów więc zabawa w obelenia też jest bez sensu troche. A akcja o której mówisz była na specjalnych zasadach z zapaśnikiem, i to było celowe, żeby sie dać rzucić. Gość to ogólnie fenomen, przed walką potrafi napisać jaki będzie miała [...]
[...] do Twojej wypowiedzi o bjj, to co sądzisz o Gordonie? Z jednej strony walczy w no gi, ma sporo poddań i bez wątpienia zna się na rzeczy, ale często w jego walkach jest wciąganie do gardy itp. Ostatnio oglądałem jego walkę, w której wręcz odwrócił się tyłem do przeciwnika i próbował wciągać go między swoje nogi. Wyglądało to dość [...]
Tsu- dziennik treningowy
